A klub témái

Várandós Családi Műhely témái

1. Egészséges várandósság: mit tehetek magamért-babámért a várandósság alatt?

• Életmód hatása a növekvő magzatra, (táplálkozás, mozgás, munka, párkapcsolat)
• Várandósgondozás: vizsgálatok, beavatkozások, mi szükséges, mi nem? Fogadjak orvost, szülésznőt? Mit csinál a dúla, bába?
• Lehetőségek a várandósság alatt: fizikai egészségmegőrző programok
• Lehetőségek a várandósság alatt: lelki-pszichés egészség-támogató lehetőségek
• Várandósság pszichés feladatai: a várandósság, mint normatív krízis, lelki felkészülés a szülésre.

2. Készülődés a gyermekágyas időszakra:

• Mi vár rátok? Gyermekágyas időszak, mint normatív krízis, pszichés és fizikai feladatai.
• Gyermekágyas terv készítése: gyakorlati és lelki felkészülés a mindennapokra, változásokra, kihívásokra.
• Otthonunk és lelkünk felkészítése.
• Családi szerepek változása: Család születik: Apává-Anyává válás, Nagyszülővé válás.
• Babakelengye: mi kell, mi nem?
• Mi a baby-blues, mi a gyermekágyi depresszió, mi normális, mi kóros?

3. Vajúdás, szülés: /lehetőleg páros alkalom/

• Honnan tudom, hogy vajúdok? Mikor induljak a kórházba?
• Mit kell tudnom a vajúdásról, szülésről, mi történik közben velem-babámmal? Testi-hormonális-lelki változások.
• Kórházi és természetes fájdalomcsillapítási lehetőségek.
• Szülési terv. Mit tehetek, mit nem? Vannak jogaim, lehetőségeim? Hol szüljek? Hogy szüljek?
• Az Apa/Kísérő szerepe.
• Kórházi protokoll, beavatkozások, azok hatása az anyára és a magzatra, a szoptatásra, gyermekágyas időszakra.
• Aggodalmak: faros baba, császármetszés, veszélyeztetett várandósság, iker-várandósság, gátmetszés, fájdalom-félelmek, stb.
• A szülés, mint normatív krízis, pszichés feladat, a női lét legnagyobb beavatódása.

4. A korai órák, napok:

• Az Aranyóra. Az anya és az újszülött testi és lelki alkalmazkodása.
• Hormonális változások.
• Az anya és az újszülött ellátása születés után (Hüvelyi szülés és császármetszés után).
• A kísérő szerepe, feladatai.
• Kórházi napok, szoptatástámogatás.
• Kórházi csomag.
• Hazatérés, első napok.

5. Mindent a szoptatásról:

• Felkészülés a szoptatásra: testhelyzetek, kellékek, feltételek, a szoptatás anatómiája
  • Első mellre-tételek a kórházban: mi történik, mire kell figyelni?
  • Életmód a szoptatás alatt: táplálkozás, pihenés, mozgás, párkapcsolat
  • Babád fejlődése és a szoptatás: honnan tudom, hogy eleget eszik? Hogy szopizik jól? 
  • Szoptatás és a lélek: hogy érzed magad a szoptatás alatt, a szoptatással kapcsolatos félelmek, kételyek, érzelmek, előítéletek 
  • Szoptatástámogatás: Meddig? Hogyan? Kihez fordulhatsz segítségért? 
  • Mi történik, ha nekem nem megy, nem elég a tejem, stb.? – A szoptatás alternatívái, a szoptatási tanácsadók segítő munkája, lehetőségek a babám táplálására, kiegészítő táplálás, tápszerek
• Gyermekágyi regenerálódás;
•  Intimitás a szülés után

6. Vajúdást, szülést támogató technikák, praktikák, eszközök: / gyakorlati alkalom, lehetőleg páros/

• Mi kell és mi nem? Mivel, hogy támogat a legjobban a kísérő?
• Relaxációs lehetőségek
• Masszázsok
• Vajúdást támogató testhelyzetek
• Hasznos eszközök
• Otthoni és kórházi lehetőségek: eszközök, hely, támogatás.